NP Training

Välkommen till

Ska vi träna tillsammans?

PERSONLIG TRÄNING

Jag finns här dig som bor i Göteborg och vill ha en personlig träning på plats. Du kan här välja att ha både fasta eller varierande tider, och tillsammans lägger vi upp en plan som passar dig.

Personlig träning passar ALLA, oavsett om du aldrig satt en fot på ett gym tidigare, om du är erfaren idrottare, eller om du är gravid/nybliven mamma. Träningen anpassas alltid efter din nivå, och mitt mål är att hjälpa dig nå dina mål!

För dig som vill ta träningen utanför gymmet kan du även få personlig träning i BJJ (Brasiliansk Jiu-jitsu).

Plats: Fighter Centre

en gemenskap för mammor

MAMMATRÄNING

Som nybliven mamma vet jag hur svårt det är att få till träningen med en liten. Vad jag också vet är hur mycket träning gör både för kropp och knopp både under och efter graviditeten.

I mina mammagrupper får du en chans att träna tillsammans med din bebis, och andra mammor som är på precis samma plats i livet som du. Tillsammans stärker vi upp kroppen igen och förbereder den inför en helt ny vardag med bebis, som inte alltid är så ergonomisk.

Denna träning passar dig som fött barn för minst 6 veckor sedan, du ska ha fått klartecken för att träna från din barnmorska. Vilken nivå du sedan är på spelar ingen roll, även om det är träning i en grupp hjälper jag dig att anpassa träningen och se till att du får precis det du behöver.

Plats: Fighter Centre

360° FITNESS APP

ONLINE COACHING

Skräddarsytt träningsprogram (uppdateras 1 gång i månaden)

Direktchatt till mig 24/7

Individuell kostplan med recept (uppdateras 1 gång i månaden)

Veckovis avstämning

Mälverktyg för din träning och dina resultat

Allt samlat i en app

När du väljer att anlita mig som online coach, är det som att ha mig i din ficka. Jag kommer alltid att finnas tillgänglig i din telefon, tillsammans med dina planer och andra verktyg. I med och motgångar kan du enkelt höra av dig till mig för att få stöd och guidning.

Priset baseras på hur länge du vill ha min hjälp och hur mycket. Du får all information under en kostnadsfri telefonkonsultation.

DIN NYE TRÄNARE

COACH NATHALIE Pahlenstam

Jag har arbetat som personlig tränare sedan 2017, och jag har alltid brunnit för träning och att dela med mig av träning och hälsa. Jag vill hjälpa människor att må bättre genom en hälsosam livsstil och min drivkraft är att framförallt hjälpa fler kvinnor att bli sina bästa jag genom detta.

Min egen bakrund grundar sig i styrkelyft och kampsport. Kampsporten är en stor del av mitt och min familjs liv idag. Jag har många års erfarenhet av träning på elitnivå, samt av att hjälpa andra såväl idrottare som motionärer och gravida.

MINA KUNDERS BERÄTTELSER

RECENSIONER

Jag har provat personlig träning flera gånger genom åren men aldrig har det varit så roligt och givande att träna som med Nathalie. För första gången förstår jag varför jag tränar på ett visst sätt vilket gör det hela så mycket mer motiverande. Nathalie visste precis vad jag behövde jobba med för att bli bättre i den idrott jag utövar och på bara några veckor har jag fått tydliga resultat av mer styrka, rörelse och explosivitet. Nathalie håller toppnivå och får mina starkaste rekommendationer!

Oerhört bra tränings- och kostupplägg. Fick äta mer mat än vad jag gjorde innan jag började. Innan visste jag inte hur stark och hur mycket jag faktiskt orkade! Nathalie är riktigt duktig på att peppa och motivera och få en att orka mer än vad man tror

Som ny till träning var valet av Nathalie en självklarhet. Nathalie har en enorm kunskap och stor erfarenhet av allt inom träning och kunde erbjuda en personlig träning som passade just mig. Enormt breda övningar och en kompetens man kan lita på. Rekommenderas starkt

Du är alltid strålande glad samtidigt som du pushar en till att få ut så mycket som möjligt av sin kropp. Det har varit svårt att ta sig till bussen efter vissa pass. Du verkar dessutom ha ett stort urval av jättebra övningar som komplement till basövningarna, samtidigt som jag gillar att det största fokuset ligger på baslyften i början av passet. Precis vad jag var ute efter och önskade bli starkare/bättre på i början av detta programmet

Nathalie har gett mig så mycket inspiration, pepp och fått mig att komma på banan med träning igen. Hon anpassar träningen efter vad man tycker är roligt och pushar en på en perfekt nivå, så man når sina mål och resultat. Hon har också fått mig att inse hur man på bästa sätt kombinerar kost, sömn, vila och träning för att må så bra som möjligt. En till bra sak att träna med Nathalie är att man inte känner sig osäker, hon får en att känna sig bekväm på gymmet oavsett vilken nivå du ligger på. Rekommenderar henne varmt! ✨

Bästa träningen man kan få inom alla nivåer. Hjälpt mig minska skador bli starkare och alltid få roliga träningar. Rekommenderas starkt!!

Kul! Alltid kul att träna med Nathalie! Hon är ödmjuk och hon är så grymt kunnig. Det märks att hon gillar det hon gör och jag önskar jag kunde träna med henne varje dag ✌️

Jag har tränat fys i grupp med Nathalie. Hon lyckas verkligen skapa träning som är utmanande och utvecklande för alla i gruppen. Jag har sällan kunnat ta ut mig lika mycket i någon träning. Dessutom är det alltid väldigt roligt!

Fick så bra hjälp med att komma igång med träning och motiveras genom att se super fina resultat på kroppen! Rekommenderar stark!

FAQs

VANLIGA FRÅGOR

Vad är priset?

Priset baseras på hur länge du binder upp dig, vad du vill ha hjälp med och dina mål.

Minimum är 1099kr/mån.

Kan man gå på ett kostschema även om man är allergisk?

Absolut. Alla program göras efter individuella behov och preferenser!

Kan jag dela min betalning och använda mitt vårdbidrag?

Du betalar månadsvis hos oss och det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag till våra program.

Har ni någon bindningstid?

Bindningstiden är 3 månader som minimum.

Kan man pausa sin coachning?

Du som klient på grund av särskilda omständigheter inte kan utnyttja ditt abonnemang under viss tid, kan frysa/pausa ditt abonnemang kostnadsfritt mot giltigt intyg. Frysning av abonnemang vid skada, sjukdom, graviditet ges med minst 30 dagar och längst med 365 dagar. Vid graviditet fryser vi normalt t.o.m. 1 månad efter beräknad nedkomst.

Kan jag någon gång göra en avvikelse från kostschemat?

Vi jobbar efter 80/20 metoden. 80 % ska du hålla kostschemat och 20 % får du äta de du vill i sunda mängder. Målet är alltid att hitta en hållbar livsstil du kan hålla livet ut, och då tror jag inte på att förbjuda livsmedel eller en viss typ av mat.

Kan hela min familj äta maten?

Har du familj så planerar jag gärna för familjevänliga recept som förhoppningsvis ska passa både dig och din familj.

Är du redo?

Idag är din chans för förändring!

Jag tror på att hitta en träningsform du tycker är rolig och en kost som du tycker om, då är det hållbart. En quickfix kommer du inte att få min hjälp med, jag är istället här när du vill ha hjälp med att ändra din livsstil.

Att må bra och ta hand om sin hälsa ska inte vara svårt eller komplicerat, vilket många idag tror. Jag hjälper dig att skapa ett hållbart liv, eftersom att jag skräddarsyr allting efter just dig, dina förutsättningar och dina mål.

Om du är nyfiken på att lära dig mer, fyll i kontaktformuläret så tar vi ett förutsättningslöst samtal om dina mål och hur jag kan hjälpa dig att uppnå dem.